陈宝贵 天津市武清区中医医院名誉院长，主任医师，天津中医药大学教授，博士生导师。全国名中医，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，享受国务院特殊津贴专家，天津市首届名中医。曾获全国先进工作者称号及全国五一劳动奖章。
雨水时节，北方冷空气活动仍很频繁，虽然已不像寒冬腊月那样寒冷，但由于人体皮肤和肌肉的纹理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。
“春捂”是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。那么，“春捂”到底要捂哪里？在初春乍暖还寒的时节，要将保暖的重心放在下身。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。要加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则。尤其是老年人，更不能把下身衣服减得太多。
春季多风，运动后容易出汗，春风一吹容易受风，出现头痛、感冒的症状，老年人出门时要记得戴一顶帽子，尤其是患有心脑血管、呼吸系统、消化道系统等慢性病的人群，更要注意头部保暖。中医经典讲“头为诸阳之会”，戴帽子正是春季顾护阳气养生原则的具体实践。
在雨水时节，年老体弱者没有充足的阳气驱寒于外，若使用冷水洗脸、洗手，寒湿很容易侵入关节引起酸痛，寒湿若滞留在头部则容易引起头痛等症状。所以，老年人春季洗漱、洗碗、洗衣时，尽量用温水，以避免疾病的发生。另外，在春季，湿冷犹存，洗头后应该及时用吹风机吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。
除此之外，自雨水季节开始，我们就需要从“冬藏”的养生方式中解放出来，让“窝”了一冬的身体活动起来。《黄帝内经》中讲道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”