张伯礼 中国工程院院士，中医内科专家，博士生导师，教授，主任医师，全国名中医。为新冠肺炎疫情防控作出重大贡献，被授予“人民英雄”国家荣誉称号。
立春，是二十四节气中的第一个节气。立春这一天“阳和起蛰，品物皆春”。立春后，万物复苏，生机勃勃，一年四季从此开始。此时，气候转暖，阳气升发，万物生长，使人肝阳上亢，易出现上火、口鼻干、嗓子发干等症状，有的甚至出现舌和口腔溃疡、眼睛发红等现象。人们冬令进补，厚衣被，少活动，加上室温高，导致人体内热郁积，春季阳气升腾，诱发内热郁发，进而引发上述症状。
春天养生防病很重要，要少食羊肉、海鲜等发性及高热量的油腻食物，多吃清淡的绿叶蔬菜、新鲜水果，适量食鱼肉、鸭肉等，通过饮食清理内热，同时适当多饮水。
有的老年人常感口干，喝了很多水还不解渴，并不是体内缺水，而是口腔唾液腺退化萎缩的缘故。此时可用口含水，徐徐咽下，或把萝卜、梨、藕切成片，含在嘴里，起到滋阴清热的作用。
春天属木入肝，肝喜酸，肝气升发，所以要少吃酸味之品，酸助肝，会使肝气更旺。通过辛甘之味益肺健脾，可以抑制肝气过于升发，可多吃益肺气的食物，如银耳、萝卜、荸荠、柑类，以养阴清肺润肺。
立春后要适当增加运动，打太极拳、爬山、游泳和散步均可，伸展肢体的活动要多做，有益于气机疏泄。
春季，人们易有春困的感觉，出现情绪不稳定，也就是春躁。这时可多吃些绿叶蔬菜，多喝花茶，疏肝解郁；早睡早起，对振作精神有好处。