大热天常常出汗，人们自然不忘喝水。然而过了热天（特别在寒冷的冬夏季），许多人会把喝水看成是可有可无的事，他们只有感觉到口渴才会喝点水，不渴就不会喝。专家警告：被动饮水对健康不利。
必须知道：水是身体组成中最多的物质（约占体重的2/3），代谢量也最大，所以即使在天冷不出汗的情况下，成年人也要每天额外补充至少1200毫升水才能达到“收支”平衡。也就是说，感到口渴时，体内缺水已达到相对严重的程度，如果等到此时才喝水，那就为时已晚。
专家建议，饮水可以像一日三餐那样保持规律，例如在起床、上午8时和10时、下午2时和4时各饮一杯水，晚上临睡前也可依照各人的习惯喝半杯水左右。
请记住：为了健康，即使不感到口渴，也要主动饮水。