补充睡眠，应早睡而非晚起

    随着现代生活节奏的加快，奔波了一周的工薪族们，往往会抓住周末时光好好放松一下，睡得晚，起得也晚，有人到中午甚至下午才起床，以此来弥补一周欠下的睡眠，以便精神抖擞地迎接下一周。殊不知，这样的作息方式并不可取。

    据美国睡眠学会的一项研究报告显示，晚睡和晚起会影响人体正常的生物钟。周末美美睡上一觉的结果是，周一恢复正常的起床时间更为困难。而在同样多的睡眠时间内，早睡早起的人会比晚睡晚起的人更具有良好的精神状态。因此，弥补睡眠不足的最好办法是早睡而非晚起。